Migrena može biti potaknuta nizom okidača koji variraju od osobe do osobe. Najčešći okidači uključuju stres, nedostatak sna, određene namirnice poput čokolade i kofeina, hormonalne promjene, kao i nagle promjene vremena.
Važno je voditi dnevnik migrena kako bi se prepoznali specifični okidači. Na taj način, osoba može prilagoditi svoj način života i prehranu te na vrijeme poduzeti mjere za sprečavanje napada.
Uz izbjegavanje poznatih okidača, preporučuje se i usvajanje zdravih navika poput redovitog sna, uravnotežene prehrane i tehnika opuštanja koje mogu pomoći u smanjenju stresa – jednog od glavnih okidača migrene.